自然と親しんでリラックスすること
我が家の最寄駅は首都圏の大きな駅から電車で
10分ちょっと。
山、川、公園が多数あり、気分転換のために自然にふれるようにしている私としてはとてもありがたい場所です。
自然とのふれ合いは、ストレス発散型の興奮はありませんが実は副交感神経を活性化し疲労回復に大いに役立ちます。
失恋したあと、海に向かって叫ぶかどうかは個人の好みですが、
『海が見たい』気分になるのは、理にかなっているということですね。
仕事という社会活動での身体的な疲れを、自然の中での活動で癒す方は多くいます。
釣りや山登りは《疲れをとる》《疲労を回復する》という行為にはとても思えませんが、多くの人が楽しんでいます。
自然を相手にしての面白さとリラックス効果のセットは最強なのではないかと思います。
心が疲れているなと思ったときの気分転換にも自然とのふれ合いは有効です。
心が疲れていると視点も思考も自分に批判的になり、あれこれと
《良くないこと》ばかりの答えを探し出してきては、自分自身に往復ビンタをお見まいする。
そんな思考をストップさせるには、夢中で目の前の一歩を踏み出すという身体的な行為の方が効果的です。
先の見通しがきかない状況の中、不安や鬱屈した気分と運動不足とで不調を感じている人が増えているとか。それに加えて『家だから大丈夫』という安心感から晩酌の回数が増えて、知らず知らず飲みすぎている方も多いようです
コロナ禍だからこそ
免疫を下げるような食生活や飲酒の習慣には気をつけつつ
鉢植えの花を愛でながらラジオ体操をしたり、徒歩圏内の行ったことない公園や神社を巡るなど、密を避けつつ何かしら自然+運動なことを生活に取り入れて心身の疲労を回復をはかるようにしたいものです。
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